Crêpe protéinée

118 CALORIES par portion

  • 6g de protéines
  • 19g de glucides
  • 2g de gras

1 Crêpe

Ingrédients

  • 2 tasses  de mélange à crêpe
  • 1 portion Gold Standard Cake Batter
  • 1 oeuf
  • 1-1/4 tasses d'eau
  • 1/3 tasses de lait 2%
  • Huile en vaporisateur pour cuisson

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients dans un bol.
  2. Vaporiser la poêle et mettre à feu moyen.
  3. Verser le mélanger dans la poêle. Lorsque la crêpe fait des bulles, tournez le mélange.
  4. Lorsque la crêpe est légèrement doré, vous pouvez la servir. 

Conseils

Vous pouvez garnir vos crêpes avec des fruits congelés, de la crème fouetté ou du sirop sans sucre.

 

 

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