Barres d'avoine et d'amandes riches en fibres
Ces barres d'avoine et d'amandes riches en fibres sont faciles à préparer avec seulement 6 ingrédients courants pour le garde-manger. Préparez un lot à conserver pour une collation santé à tout moment de la journée.
Ingrédients
- 1 tasse de dattes dénoyautées
- 1 tasse d'amandes crues
- ⅔ tasse de Daily Cleanse North Coast Naturals
- ⅔ tasse d'avoine rapide (à utiliser sans gluten si nécessaire)
- 3 ch. À soupe de sirop d'érable
- ¼ de tasse de beurre d'amande (le beurre d'arachide fonctionne aussi)
Instructions
- Traitez les dattes et les amandes dans un robot culinaire ou un mixeur à haute puissance jusqu'à ce que les amandes soient décomposées et forment une pâte. Si vos dattes sont sèches et que cela ne vient pas ensemble, ajoutez 1 c. de l'eau tiède.
- Retirez le mélangeur et placez-le dans un bol.
- Mélangez dans Ultimate Daily Cleanse, l'avoine, le sirop d'érable et le beurre d'amande.
- Presser dans un plat allant au quatre tapissé de papier ciré de 7 x 7''.
- Placer au réfrigérateur pendant 30 minutes.
- Retirer du moule et couper en 12 carrés.
- Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur.
Auteur : D. Macey
