@lyssamariegagne 64 calories/ croquette G 5,4g L 1,3g P 8g - 2 poitrines poulet coupée en lanière - sel, paprika, piment cayenne, poudre d'ail - parmesan (optionnel) - 4 t. corn flakes émiétté - 1 oeuf battu - spray pam 1. mélanger les épices avec les lanières de poulet 2. mélanger les corn flakes avec les épices et le parmesan 3. tremper chaque poitrine dans l'oeuf et ensuite la préparation de corn flakes 4. mettre du pam 5. mettre au air fryer a 400F pendant environ 25 minutes #recettefacile #recettepertedepoids #repasprotéiné #repasdefamille ♬ son original - Lyssa🥑 Recettes proteinées
64 CALORIES - 5.4g CARBOHYDRATES | 1.3g FAT | 8g PROTEIN
INGREDIENTS
- 2 Chicken breasts cut into strips
- Salt, paprika, cayenne pepper, garlic powder
- Parmesan (optional)
- 4 Cup crumbled cornflakes
- 1 Beaten egg
- Pam spray - PARKAY | 0 CALORIES BUTTERY SPRAY
PREPARATION
1. In a bowl mix the spices with the chicken strips
2. On a plate mix the cornflakes with the spices and parmesan
3. In another bowl beat the egg
4.Dip each breast in the egg and then in the corn flakes mixture
5. Put pam on the chicken strips
6. Put in the air fryer at 400F for about 25 minutes
By Lyssa-Marie Gagne
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