@lyssamariefitness ma recette déjeuner protéiné bol de cottage protéiné #recettefacile #recetterapide #pertedepoids #pertedegras #fitness ♬ son original - Lyssa 🥑 Coach perte de gras
Tu cherches une recette de petit déjeuner rapide, simple, et surtout délicieuse ? Le bol de smoothie protéiné à saveur de cappucino Dunkin est exactement ce qu'il te faut ! Non seulement il est rempli de nutriments essentiels, mais il est aussi parfait pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Découvre comment préparer ce smoothie bowl protéiné et pourquoi il est idéal pour tes objectifs de santé et de fitness.
Pourquoi ce smoothie est l’allié idéal pour la perte de gras
Tout d’abord, le bol de smoothie protéiné est une excellente option pour la perte de gras. Grâce à ses ingrédients tels que les graines de lin et les graines de chia, tu bénéficies de fibres qui favorisent la satiété. C’est-à-dire que tu te sentiras rassasié plus longtemps, ce qui peut aider à réduire les grignotages entre les repas. De plus, le fromage cottage apporte une bonne dose de protéines tout en étant faible en gras, aidant ainsi à maintenir un déficit calorique nécessaire pour perdre du poids.
Un bol de smoothie riche en protéine
En plus d’être délicieuse , ce bol de smoothie protéiné est riche en protéine. Avec une cuillère de protéine de lactosérum au cappuccino , tu obtiens une dose supplémentaire de protéines pour soutenir tes muscles et favoriser leur récupération après l'entraînement. Les protéines sont essentielles pour maintenir et développer la masse musculaire, surtout lorsque tu es en phase de perte de gras.
Le smoothie protéiné parfait pour les personnes actives et les sportifs
Si tu es actif ou dans le monde de l'entraînement, ce bol de smoothie protéiné est fait pour toi. Les protéines, le fromage cottage et les graines de chia fournissent une énergie durable. Donc ce smoothie bowl est idéal pour tes séances d'entraînement. De plus, les bleuets ajoutent une touche de douceur naturelle et sont riches en antioxydants. Par le fait même il contribue à la récupération musculaire et à la réduction de l'inflammation.
Un smoothie à déjeuner rapide et simple à préparer
L'un des plus grands avantages de cette recette est sa simplicité. En quelques minutes, tu peux préparer un petit déjeuner sain et équilibré. Il te suffit de bien mélanger les ingrédients et tu obtiens un bol de smoothie protéiné prêt à déguster !
Comment faire la recette de bol de smoothie protéiné au cappucino?
INGRÉDIENTS:
- 1/2 scoop de protéine Dunkin Cappuccino - Dymatize
- 3/4 t. de fromage cottage
- 3 c. Table d'eau
- 2 c. Table de graines de lin - Raw Nutritional
- 1 c. Table de graines de chia - Raw Nutritional
- 40g de bleuets
PRÉPARATION:
- Dans le mélangeur, ajouter le fromage cottage, l’eau et la protéine et mixer
- Verser dans un bol et ajouter le reste des ingrédients
" Salut, c'est Lyssa-Marie !Je t'invite à rejoindre mon groupe Facebook privé dédié aux femmes actives cherchant à perdre du gras tout en cultivant un rapport sain à l'alimentation pour plein d'astuces et de recettes ! "Par Lyssa-Marie Gagné Instagram @lyssamariegagne | TikTok @lyssamariefitness
