@lyssamariefitness recette galette pain d'épices protéinées 11/2 farine amande 1/2 t. protéines saveur erable (2]% avec lyssa20 sur @Vikings Nutrition) 1 c. Thé 4 épices ( canelle,coriandre, clou girofle, muscade) 1/2c. Thé bicarbonate de soude 1c. Table dhuile de noix de coco fondu 3 c. Table de mélasse 1/2 t. Lait d'amande non sucrée 350F pendant 15 minutes #pertedepoids #pertedegras #alimentation #recettefacile #recette #snack ♬ オリジナル楽曲 - 10分動画

Galette Protéinée au Pain d'Épices : Un Goût Sucré et Santé!

Vous cherchez une collation à la fois saine et délicieuse ? Découvrez notre galette protéinée au pain d'épices ! Facile à préparer, rapide à cuire, elle est parfaite pour ceux qui mènent une vie active et qui veulent garder un mode de vie sain tout en se faisant plaisir.

Pourquoi choisir une galette protéinée ?

Notre galette est bien plus qu'un simple dessert. Elle est conçue pour répondre aux besoins des personnes actives, qu'elles soient en plein entraînement ou qu'elles cherchent simplement à maintenir un régime alimentaire équilibré. Avec 9,5g de protéines par portion, cette galette vous aide à soutenir vos muscles et à récupérer après un entraînement intense. Comparée à une galette classique, riche en sucres raffinés et en graisses saturées, c'est une alternative bien plus nutritive.

Une recette rapide et saine

De plus, la préparation de cette galette style biscuit pain d'épice est simple et rapide ! En utilisant des ingrédients de qualité, comme la farine d'amande, la protéine à saveur d'érable, et les épices réconfortantes (cannelle, coriandre, clou de girofle et muscade), vous obtenez une collation à la fois gourmande et nourrissante. L'ajout d'huile de noix de coco et de mélasse apporte des bienfaits pour votre santé, notamment des graisses saines et des antioxydants.

Pourquoi c'est une meilleure alternative

En comparaison avec les galettes traditionnelles, souvent trop sucrées et pauvres en nutriments, notre galette protéinée au pain d'épices est une excellente alternative. Avec seulement 197 calories par portion, 13g de glucides et 10,8g de graisses saines, elle est idéale pour ceux qui veulent se régaler sans compromettre leur santé. En plus, elle est sans gluten, ce qui la rend accessible à un large public.

Comment faire la recette de galette protéinée au pain d'épice?

Ingrédients :

• 1 1/2 tasses de farine d'amande - Anthony's Good Almond Flour
• 1/2 tasse de protéines au goût érable - Limitless Pharma whey
• 1 c. à thé de 4 épices (cannelle, coriandre, clou de girofle, muscade)
• 1/2 c. à thé de bicarbonate de soude
• 1 c. à table d'huile de noix de coco fondue
• 3 c. à table de mélasse
• 1/2 tasse de lait d'amande non sucré

Préparation :

1. Préchauffer le four : Placez la grille au centre du four et préchauffez-le à 350 °F (175 °C). Tapisser une plaque de cuisson avec un tapis en silicone ou du papier parchemin.
2. Mélanger les ingrédients : Dans un grand bol, combinez tous les ingrédients jusqu'à ce que la pâte soit homogène.
3. Former les galettes : Avec une cuillère, formez 8 boules de pâte et disposez-les sur la plaque de cuisson en les espaçant.
4. Cuisson : Faites cuire au four pendant environ 15 minutes. Laissez refroidir.
5. Servir : Servez les galettes tièdes ou froides.

Essayez notre recette de galette protéinée au pain d'épices dès aujourd'hui et ajoutez une touche de bien-être à vos journées actives !Anthony's Good Almond Flour