@lyssamariefitness Réponse à @emiliebouchard64 gateau aux bleuets protéiné 11/2t. de yogourt grec nature 2 scoop protéines (20% avec lyssa20 sur @Vikings Nutrition) 1 c. thé poudre à pâte 4 oeufs 1 t. de bleuets #recttefacile #cake #pertedepoids #pertedegras #recettehealthy ♬ son original - Lyssa 🥑 Coach perte de gras
Découvre notre recette de gâteau protéiné aux bleuets, une option parfaite si tu cherches à allier saveur et santé. Ce dessert, facile et rapide à préparer, est idéal pour toi qui mènes un mode de vie actif ou suis un programme d'entraînement intensif.
Les bienfaits de notre gâteau protéiné
Tout d'abord notre gâteau protéiné aux bleuets se distingue par sa composition riche en protéines et en antioxydants. Grâce au yogourt grec nature et la whey protéines (protéine de lactosérum), on obtient un dessert haut en protéines, essentielles pour la récupération musculaire et le maintien de la masse maigre. Quant aux bleuets, ils ajoutent une touche naturellement sucrée au gâteau tout en étant une excellente source d'antioxydants, bénéfiques pour la santé globale.
Un dessert protéiné parfait pour tes objectifs
Que tu sois un athlète ou simplement soucieux de ta santé, ce gâteau style pain est une excellente option pour combler tes besoins nutritionnels. En effet, les protéines présentes dans ce pain protéiné aux bleuets favorisent la régénération des muscles après l'entraînement. En plus, grâce au ralentissement de digestion que procure la protéine, on obtient une sensation de satiété durable. Cette sensation prolongée de satiété aide à contrôler les envies de grignotage et à maintenir un apport calorique équilibré. Pour finir, la recette étant faible en sucre et en matières grasses s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée.
Pourquoi choisir ce gâteau santé aux bleuets?
Contrairement aux gâteaux traditionnels, notre gâteau protéiné aux bleuets est une alternative plus saine. Il combine saveur et nutrition sans compromettre les objectifs de bien-être. De plus, la recette est facile et rapide à préparer : avec seulement quelques ingrédients, comme des œufs, de la poudre à pâte, et des bleuets, on obtient un dessert savoureux en un rien de temps!
Comment faire notre recette de gâteau protéiné aux bleuets
Ingrédient:
- 1 1/2 t. de yogourt grec nature
- 2 scoop de protéines vanille - Limitless Pharma
- 1 c. thé poudre à pâte
- 4 oeufs
- 1 t. de bleuets
Préparation:
- Partir le four a 350F
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu’à ce que le mélange soit homogène
- Mettre papier parchemin dans un moule à gâteau allant au four
- Verser le mélange sur le papier parchemin
- Mettre au four pendant environ 60 min
En conclusion, ce gâteau protéiné aux bleuets est le choix idéal pour toi qui recherches une collation post-entraînement ou un dessert sain et délicieux. Essaie-le dès maintenant et profite de ses nombreux bienfaits pour ta santé!"
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Par Lyssa-Marie Gagné Instagram @lyssamariegagne | TikTok @lyssamariefitness
