Recette de Gâteau au Chocolat protéiné avec Glaçage

@lyssamariefitness Réponse à @christinanadeaubl Gâteau au chocolat idéal pour un snack 266 calories G 23,5g F 6,9g L 17,6g P 11,3g 1/2 t. de protéines au chocolat (20% avec lyssa20 sur @Vikings Nutrition) 2 oeufs 1/2 t. de compotte de pommes 1 c. thé de poudre à pâte 1/2 t. de farine d'amande 1/2 t. de farine de lupin 3/4 t. de yogourt grec nature 1/4 t. de sirop d'érable 2 c. table t. de chocolat krisda glaçage 1/2 t. de yogourt grec nature 1/2 scoop de protéine en poudre 2c. table de Philadelphia léger 1. mélanger tous les.ingredients 2. mettre dans un moule 3. mettre au four à 350F pendant environ 30 minutes. #recette #healthy #pertedepoids #pertedegras #gateauauchocolat #alimentationsaine ♬ son original - Lyssa 🥑Perte de gras

Dans le monde des desserts, peu de choses égalent le réconfort d'un bon gâteau au chocolat. Malheureusement, souvent, ces desserts sont chargés de sucre, de farine raffinée et de gras saturés. Donc afin de préserver une bonne santé à long terme, il est nécessaire de trouver des alternatives plus saines, mais tout aussi délicieuses. C’est pour cela que nous te présentons notre gâteau au chocolat protéiné avec glaçage, sans gluten et faible en calories.

Dis bye-bye aux ingrédients traditionnels, pour un gâteau santé et sans gluten!

Tout d’abord, en remplaçant certains ingrédients traditionnels par des alternatives plus nutritives, nous avons réussi à créer un gâteau au chocolat protéiné nourrissant et délicieux. Pour commencer, nous avons utilisé de la compote de pommes pour ajouter de la douceur à notre dessert, et ce sans ajouter de sucre raffiné. De plus, pour obtenir une base sans gluten, riche en fibres et en protéines, nous avons opté pour la farine d'amande et de Farine lupin.

Une dose de protéine dans chaque portion. 

Par la suite, en plus des ingrédients précédant riche en protéine, l’ajout de yogourt grec nature et de protéine de lactosérum apporte une dose supplémentaire de protéines à notre recette de gâteau au chocolat protéiné.

Un glaçage simple et protéiné

Pour couronner ce dessert chocolaté santé, nous avons opté pour un glaçage protéiné. Une combinaison de fromage Philadelphia crémeux, avec de la whey protéine pour un coup de pouce protéiné supplémentaire, et de yogourt grec nature pour une onctuosité divine. Non seulement ce glaçage est délicieux, mais il ajoute également des protéines à notre gâteau au chocolat protéiné, le rendant plus nourrissant et plus satisfaisant.

Un gâteau équilibré

Avec seulement 266 calories par portion, notre gâteau au chocolat protéiné offre une option indulgente, mais équilibrée. Chaque part contient 23,5 g de glucides, dont 6,9 g de fibres pour une digestion saine, 17,6 g de lipides sains pour le cœur, et 11,3 g de protéines pour soutenir la construction musculaire et la satiété.

Comment faire le gâteau au chocolat protéiné?

Ingrédient:

Gâteau

• 1/2 t. de protéines au chocolat - Limitless Pharma Whey Protein
• 2 œufs
• 1/2 t. de compote de pommes
• 1 c. thé de poudre à pâte
• 1/2 t. de farine d'amande
• 1/2 t. de farine de lupin - Kaizen
• 3/4 t. de yogourt grec nature
• 1/4 t. de sirop d'érable
• 2 c. table t. de chocolat krisda -  Krisda Stevia Chocolate

Glaçage

• 1/2 t. de yogourt grec nature
• 1/2 scoop de protéine en poudre
• 2c. table de Philadelphia léger

Préparation:

1. Allumez votre four à 350 F
2. Dans un bol, ajoutez tous les ingrédients.
3. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit complètement combiné.
4. Versez dans un moule à gâteau allant au four
5. Mettre au four pendant 30 min
6. Laissez reposer
7. Dans un autre bol, mélanger tous les ingrédients à glaçage
8. Glacer le gâteau

" Salut, c'est Lyssa-Marie !Je t'invite à rejoindre mon groupe Facebook privé dédié aux femmes actives cherchant à perdre du gras tout en cultivant un rapport sain à l'alimentation pour plein d'astuces et de recettes ! "Par Lyssa-Marie Gagné

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