@lyssamariefitness repas simple en perte de gras 🤩 1 filet de saumon 2 c. table d'huile 2 c. table d'épices à saumon 1 piment 1 concombre 1 oignons rouges 1 mangue (optionnel) 1 c. table d'huile 1 c. table de sirop d'érable au miel 1 paquet de riz au choix (j'adore celui de lupin 🤩🤩 sur @Vikings Nutrition) 1. envoyer le saumon au air fryer pendant environ 15 minutes 2. couper les légumes et ajouter l'huile de sirop d'érable, sel et poivre. 3. Mettre le riz cuit, la salade et les cubes de saumons. #recette #recettesimple #recettehealthy #repas #alimentationsaine #pertedepoids #pertedegras ♬ son original - Lyssa 🥑Perte de gras
Salade au saumon - Recette minceur pour favoriser la perte de gras
À la recherche d'un repas simple et savoureux qui favorise la perte de gras tout en étant riche en protéines? Ne cherche pas plus loin! Notre toute nouvelle recette de salade au saumon est exactement ce qu'il te faut pour ton régime minceur. Elle est spécialement conçue pour soutenir tes objectifs de perte de gras tout en te régalant !
Des ingrédients ciblés pour soutenir la perte de gras
Notre Salade au Saumon met en valeur des ingrédients frais et savoureux, spécialement choisis pour leurs bienfaits pour la santé. Le filet de saumon est un choix protéiné, riche en acides gras oméga-3 et faible en calories. Il est donc idéal pour soutenir tes objectifs de perte de poids. Agrémenté d'huile saine et d'épices à saumon, ce plat apporte une explosion de saveurs tout en étant nourrissant.
Ensuite, l’ajout de piment, de concombre et d’oignons rouges à notre salade au saumon lui donne une touche de fraîcheur et de croquant. Mais encore, ils lui fournissent des vitamines essentielles et des antioxydants. De plus, si tu souhaites lui donner une touche sucrée, il est possible d’y ajouter de la mangue. L’ajout de mangue dans la salade minceur lui apportera une douceur exotique et une richesse en fibres.
Une vinaigrette gourmande, mais légère pour une salade minceur
Afin de lier tous ces délicieux ingrédients, notre recette inclut une vinaigrette spéciale à base de sirop d'érable au miel. Cette vinaigrette ajoute une note sucrée, mais subtile à notre salade au saumon tout en étant légère et équilibrée, parfaitement adaptée à un régime minceur.
Une recette facile et rapide à préparer
Préparer notre salade au saumon protéiné est un jeu d'enfant. Il te suffit de cuire le saumon dans l’air fryer, de préparer les légumes et la vinaigrette, puis de mélanger le tout avec du riz cuit pour une texture et une satiété supplémentaires. Ensuite, il ne te reste plus qu'à savourer cette salade saine et délicieuse!
Comment faire la salade au saumon?
Ingrédient:
- 1 filet de saumon
- 2 c. table d'huile
- 2 c. table d'épices à saumon
- 1 piment
- 1 concombre
- 1 oignon rouge
- 1 mangue (optionnel)
- 1 c. table d'huile
- 1 c. table de sirop d'érable ou miel
- 1 paquet de riz au choix (j'adore celui de lupin - KAIZEN - KETO HIGH PROTEIN RICE)
Préparation:
- Couper le saumon en cube
- Dans un bol, mélange le saumon, 2 c. à table d’huile et l’épice à saumon.
- Mettre dans l’air fryer pendant 15 min
- Sur une planche à couper, coupe les légumes
- Dans un bol, mélange les légumes avec 1 c. table d’huile, le sirop d’érable ou miel, sel et poivre.
- Cuire le riz au choix
- Dans un bol, mélange les légumes, le riz et le saumon. Et c’est prêt-à-servir!
En conclusion, notre recette de salade minceur au saumon est une option parfaite pour ceux qui recherchent un repas équilibré, riche en protéines et en saveurs, tout en soutenant leurs objectifs de perte de poids. Essaye-la dès aujourd'hui et régale-toi tout en prenant soin de ton bien-être!
