@lyssamariegagne 230 calories G 9,5g L 8,8g P 32g - 1 scoop protéine au chocolat (20% avec le lien dans ma bio) - eau (environ 1/4 tasse) - 1c. table pb2 (optionnel) - 1 oeuf #recetterapide #2ingredients #recettefacile #petitdejeunerhealthy #petitdejeunergourmand #petitdejeunerrapide #snackproteine #quebec ♬ son original - Lyssa🥑 Recettes proteinées
Mug Cake Protéiné Au Chocolat
Tu cherches un dessert simple et rapide qui ne ruinera pas ton alimentation ? Ne cherche pas plus loin que cette recette de Mug Cake protéiné ! Avec seulement 2 ingrédients, tu peux préparer un délicieux gâteau au chocolat dans une tasse remplie de protéines.
Contrairement aux mélanges de gâteaux au chocolat dans une tasse achetés en magasin qui regorgent de glucides et d'ingrédients malsains, cette recette offre une alternative plus saine. Chaque portion contient 32 g de protéines et seulement 9,5 g de glucides.
Pourquoi les protéines sont-elles importantes ? Eh bien, il joue un rôle crucial dans la construction et la réparation des tissus, ce qui est particulièrement important si tu t’entraînes régulièrement au gym. Donc, si tu as la dent sucrée, mais que tu souhaites tout de même soutenir ta santé musculaire, ce dessert protéiné au chocolat est la voie à suivre. De plus, tu te sentiras rassasié plus longtemps, tu ne seras donc pas tenté de prendre plus de collations après avoir savouré ce dessert protéiné.
Mieux encore, cette recette de Mug Cake protéiné est super simple. Pas de farine, pas de lait, seulement deux minutes au micro-ondes et tu auras un dessert parfait prêt à déguster. Donc, si tu as envie de quelque chose de sucré, mais que tu souhaites rester sur la bonne voie avec tes objectifs de remise en forme, essaie cette recette de tasse au chocolat protéiné. Tu seras pas déçu.
Ingrédients
- 1/4 tasse d'eau
- 1 oeuf
- 1 c. à soupe beurre de peanut en poudre - PB&ME *Optional
- 1 scoop de protéine au chocolat Whey Limitless Pharma
Préparation
1. Dans un bol ou une tasse allant au micro-ondes, ajoute la poudre de protéines, le beurre de peanut en poudre*, l'eau et mélange bien.
2. Ajoute l'œuf et mélange jusqu'à ce que le tout soit complètement combiné.
3. Cuire 2 minutes au micro-ondes.
Par Lyssa-Marie Gagne
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