Pâte à biscuit protéiné cru

@lyssamariefitness environ 230 calories G 7g Fibre 3,6g L 12,6g P 21g par portion - 1/2 t. de farine d'amande - 1/2 t. de farine de lupin - 2 scoops protéines biscuit et crème (20% avec le code lyssa20 sur @Vikings Nutrition) - 1 t. de fromage cottage 1% - 2 c. table de graines de lin moulues - chocolat noir donne 6 portions la farine de lupin provient également de vikings nutrition #recettefacile #recetterapide #highprotein #healthyeating #healthyfood ♬ son original - Recettes perte de gras 🥑

Recette de pâte à biscuit protéiné cru

Bienvenue dans le monde délicieux des desserts nutritif et santé. Je te présente notre recette exclusive de pâte à biscuit cru protéiné, conçue spécialement pour les amateurs de fitness et pour ceux qui sont soucieux de leur alimentation! Si tu te préoccupes de ce que tu manges tout en cherchant à maintenir un mode de vie sain et actif, cette recette est faite pour toi!

Une pâte à biscuit cru sans farine de blé

Tout d’abord, notre pâte à biscuit cru protéiné ne contient pas de farine de blé. Notre recette est faite d'ingrédients spécialement sélectionnés pour répondre à tes besoins nutritionnels. 

Notre pâte contient de la farine d'amande, qui est riche en graisses saines. Par conséquent, elle fournira des acides gras insaturés bénéfiques pour le cœur. Aussi, en raison de ça source de protéines végétales, elle favorise la régulation de la glycémie et la de satiété. Donc elle permet de se sentir rassasié sur une plus longue période. Cette sensation nous permet d'éviter de manger d’autres collations tout au long de la soirée!

Ensuite, nous avons ajouté à notre recette de pâte à biscuit de la farine de lupin. Cette farine est une véritable pépite nutritionnelle, elle se distingue par sa teneur élevée en protéines végétales de haute qualité. Grâce à son excellente source d'acides aminés essentiels, elle est bénéfique pour la construction musculaire et la récupération après l'entraînement. Également, la farine de lupin est naturellement faible en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport en glucides tout en bénéficiant d'une dose de nutriments essentiels.

Encore plus d’ingrédients protéinés pour notre pâte à biscuit

Pour poursuivre avec nos ingrédients riches en protéine, l’ajout de fromage cottage à notre recette de pâte à biscuit cru ajoute une source de protéines à digestion lente. Cela permet d’avoir une texture crémeuse à notre recette tout en apportant des bienfaits pour la croissance musculaire. Pour une dose maximale de protéine et pour un goût à saveur de biscuit, nous avons mis de la protéine de lactosérum( Whey).

Une recette simple remplie de nutriment

Les graines de lin inclus dans la recette rendent la pâte à biscuit riche en acides gras oméga-3. Elle fournit donc une dose supplémentaire de nutriments bénéfiques pour le cerveau et le corps. Et bien sûr, ne pas oublier le chocolat noir, non seulement pour sa saveur décadente, mais aussi pour ses antioxydants . 

Finalement, chaque portion de notre pâte à biscuit cru protéiné contient seulement 230 calories et contient 21g de protéines pour soutenir ton régime alimentaire. Que tu cherches à maximiser tes performances au gym ou simplement à adopter une alimentation équilibrée, notre pâte à biscuit cru protéiné est l'alliée parfaite pour combiner plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels. Profite de chaque bouchée tout en nourrissant ton corps de manière optimale !

INGRÉDIENTS

• 1/2 tasse de farine d'amande
• 1/2 tasse de farine de lupin – Wholesome Provisions
• 2 scoop de protéines Biscuit & Crème - Whey Limitless Pharma
• 1 tasse de fromage cottage 1%
• 2 cuillères à soupe. de graines de lin moulues
• Chocolat noir - Krisda

PRÉPARATION

1. Dans un mixeur, ajoute tous les ingrédients.
2. Mélanger jusqu'à ce que le tout soit complètement combiné.

Par Lyssa-Marie Gagné
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