Healthy protein chicken wrap

Wrap aux Poulets Protéines Santé

228 CALORIES/PORTIONS - 10,8g GLUCIDES | 1,5g FIBRE | 7,8g LIPIDES | 29,5g PROTÉINES - 4 portions

Pain aux bananes protéiné Vous lisez Wrap aux Poulets Protéines Santé 3 minutes Suivant Nouille aux crevettes santé

Wrap aux Poulets Protéines Santé

Voici notre délicieuse recette de wrap au poulet protéiné santé – un délice culinaire qui représente l’équilibre parfait entre le wrap traditionnel et saine alimentation. Chaque wrap au poulet contient 228 calories et 29,5 g de protéines, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui recherchent un repas satisfaisant, mais qui sont soucieux de leur santé.

Poulet maigre et savoureux

Pour commencer, tu as besoin de 2 poitrines de poulet bouillies, cuites à la perfection dans l'eau pour une base protéinée maigre et saine. Ensuite, on rehausse les saveurs avec un mélange de poivre, de sel, de cumin, de paprika et de poudre d'ail. Ce mélange d'épices te garantit une explosion de saveur exquise.

Des ajouts sain, crémeux et savoureux

Deuxièmement, la recette de wrap protéiné au poulet comprend d'abord du fromage mozzarella pour un goût délicieux. Ensuite, tu dois ajouter du fromage à la crème Philadelphia léger pour une texture plus crémeuse. Pour finir, ajoute une touche alléchante de sauce barbecue sans sucre G Hughes. Cette sauce sans gluten, avec seulement 2 g de glucides par portion, offre une saveur fumée sans compromettre tes objectifs alimentaires sains.

Tortilla protéinée et saveur épicée

Troisièmement, pour pimenter ton mix santé à tortilla, ajoute du jus de citron vert. Ensuite, si tu aimes une touche épicée, tu peux inclure de la sriracha au goût. Enveloppe ensuite le tout dans les tortillas riches en protéines de Joseph’s. Les tortillas protéinées saines de Joseph contiennent un mélange unique de lin, de son d'avoine et de pain de blé entier. Tu obtiendras ainsi une tortilla pleine de 7 g de protéines et seulement 80 calories par portion.

Texture croustillante et saine

Enfin, ajoute une touche d’huile d’avocat saine et tu obtiens ainsi un wrap croustillant et texturé en seulement 5 minutes dans la friteuse à air. En fait, l’huile d’avocat est choisie pour sa saveur distinctive et les bienfaits des graisses mono-insaturées. Elle t’offre donc une alternative intelligente et délicieuse aux huiles conventionnelles.

Alors, embarque pour un voyage de saveurs et de bien-être avec notre recette de Wrap aux Poulets Protéines Santé– un délicieux ensemble de goût et de nutrition qui fait de chaque bouchée un plaisir sans culpabilité.

INGRÉDIENTS 

  • 2 poitrines de poulet cuites
  •  1 tasse de fromage mozzarella
  •  Épices (poivre, sel, cumin, paprika et ail en poudre)
  •  2 cuillères à soupe Philadelphia Léger 
  •  1/2 tasse de sauce barbecue sans sucre - Sauce barbecue G Hughes
  •  1 cuillère à soupe. jus de citron vert
  •  Sriracha au goût
  •  4 tortillas protéinées - Joseph's Tortillas

PRÉPARATION

  1.  Faites cuire le poulet et coupez-le en petits morceaux
  2.  Dans un bol, ajoutez le poulet et tous les ingrédients et mélangez jusqu'à ce que le tout soit complètement mélangé.
  3.  Mettez le mélange sur les tortillas et roulez-le pour en faire un wrap
  4.  Mettre dans le air fryer avec un filet d'huile d'avocat et cuire 5 min.

Par Lyssa-Marie GagnéInstagram @lyssamariegagne | TikTok @lyssamariefitness